Réseaux sociaux & techno

Je ne vous apprendrai rien en vous disant que les réseaux sociaux et la technologie sont rendus omniprésentes dans nos vies.

Les réseaux sociaux sont souvent utilisés pour garder le contact avec notre entourage, mais ils nous exposent aussi à de nombreux désagréments tels que le temps astronomique passé sur les écrans ainsi que l’atteinte à notre estime et confiance personnelles.

Je n’ai aucun réseau social mise à part Facebook et honnêtement, j’y vais pas l’entremise de Messenger. L’application n’est plus installé sur mon cellulaire depuis très longtemps.

À l’époque où je passais beaucoup de temps sur Facebook, j’ai réalisé que je ne me sentais pas bien après. J’avais l’impression de perdre énormément de temps que je pouvais utiliser à des fins plus utiles. Je me sentais aussi plus seule, sédentaire et anxieuse. C’est par la suite que j’ai changé radicalement mes habitudes.

J’ai mis beaucoup de temps à réussir à diminuer mon temps d’écran. Mon temps sur Facebook est d’environ 15 minutes par mois et mon temps d’écran quotidien sur mon cellulaire se situe entre 50 minutes et 1 h 35.

Pour diminuer mon temps d’écran, j’utilisais le minuteur sur mon cellulaire (limite de temps) ainsi que celui sur Facebook et moins j’y allais, mieux je me sentais jusqu’à me débarrasser complètement de l’envie d’aller sur cette application.

J’utilise mon cellulaire pour gérer ma vie à l’aide d’une application de liste ainsi que l’agenda Outlook.

J’ai même désactivé le son des notifications de Messenger pour diminuer le bruit mental, je l’ai mis en mode silencieux en plus de désactiver mon statue en ligne.

J’ai aussi mis le filtre de lumière bleue pour aider à ce que mon sommeil ne soit pas influencé négativement par les écrans et honnêtement, j’ai vu une différence.

Il y a temps de choses que nous pouvons faire de notre précieux temps. Aller en nature, voir une amie, développer des hobbies, etc.

N’hésitez pas à changer vos habitudes si vous en sentez le besoin !

Signé, une âme sous le soleil ☀️